SE CAE CASCADA EN GAVARNIE

Hace unos días animados por las buenas condiciones del hielo en el Pirineo nuestro colaborador Fernando Goncer y amigos fueron a dar vuelta a Gavarnie, aunque en el circo no era el mejor momento si en sus alrededores, pudieron disfrutar de sol y frio.

Entre tanto en una apoximacion una purga y rotura de un colmillo les permitio gravar este video, pudiendo comprobar y ver que la avalancha no solo es ella sino toda la nube que va a su alrededor y te atrapa.

¡Mucho cuidado!

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Ampollas las criminales del Outdoor.

Me presento, soy Alex, realizo eso que llamamos multi actividad, es decir hago de todo a un nivel aceptable, pero no destaco en nada.

alex corriendo anyet vertical

alex corriendo anayet vertical

Tradicionalmente asumía  mi problema de ampollas como algo lógico, mis pies eran una carnicería más que otra cosa, cada vez que salía con los esquís de travesía, las zapatillas  de correr y  de montaña, sufría eternas ampollas casi crónicas en mis pies.

Gonzalo competidor en esqui,

Para tener  ampollas se dan varios factores comunes, calor, sudor, fricción, poca evaporación y una piel fina y seca.  La parte mas importante es esta última, la piel fina y seca será lo primero que tendremos que definir, casi siempre cuando tenemos ampollas  comúnmente nos pasa en todo el cuerpo, al hacer una actividad distinta enseguida levantamos un roce.

La gran pregunta que nos hacemos todos, es como luchar contra estos factores, vamos a empezar por pensar que lo primero tenemos una bota de nuestra horma y un calcetín muy licrado para que no haga pliegue, esto será de vital importancia para empezar a evitar las ampollas, por ejemplo en mi caso cuando empecé a llevar sportiva y Garmont deje de tener tantas, pero aun me faltaba un paso, el mas importante.

zapatilla de correr sportiva

La Hidratación, la piel tiene unos filamentos, que al darse tantos factores en común, enseguida vamos deteriorando, al tener piel seca el roce impacta de forma brusca levantando las capas que la adhieren y creando la ampolla, ahora es cuando diréis “ya nos vende la crema. ¡Pues no!, en mi caso vino una persona de una casa de cremas y el fue el que me dejo una crema que era para hidratarme durante las carreras, y sorprendentemente deje de tener ampollas, únicamente me daba los días que salía al monte, es decir 2 por semana.

Arakit testando la mochila

Arkaitz fue el encargado de hacer el primer Test para anayet vertical

Sorprendentemente deje de tener ampollas, era cierto que la crema si que funcionaba, pero entonces llego un amigo y me dijo que probara ahora con otra crema común, y paso lo que esperábamos, simplemente no paso nada, no tuve ni una ampolla.

La conclusión final fue que simplemente cree una pauta, mi pie empezó a ser hidratado dos días por semana, al tiempo pase a darme crema todos los días antes de ir a dormir, y al final mis entrenamientos y mis carreras se convirtieron en un placer del que solo me tenía que preocupar de lo mas importante, correr.

Prevencion

  • Primer paso fue cambiar mis calcetines, los que mejor me fueron los de la marca compesport o Thorlo (ver enlace)
  • Segundo paso fue Cambiar mis zapatillas, Garmont y sportiva de horma estrecha me rebajaron el deslizamiento del pie(garmont)   (Sportiva)
  • Tercer y más importante paso fue hidratarme diariamente los pies  con una crema común.

El día de la carrera o de un buen entrenamiento.

  • Antes de empezar una aplicacion de crema.
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RAVEN Glove de Ferrino

¡Buenos días!

Hoy, nuestro amigo Arkaitz, nos cuenta qué le han parecido los guantes Raven de Ferrino.

Os dejamos con él:

1

2Para los más atrevidos, los que osáis jugar en invierno fuera del amparo de las pistas y en zonas donde el disfrute necesita de material especialmente técnico, Ferrino nos ofrece el cuidado de nuestras manos con el nuevo Raven Glove.

Diseño minimalista con prestaciones mas que suficientes para disfrutar de la jornada de esquí de travesía en condiciones no muy adversas (seamos sinceros, a -25ºC, probablemente sea mejor disponer de otra capa). También apto, por su ergonomía y fácil manejo de materiales con ellos puestos, para escalda en hielo, corredores, esquí de pista e incluso una tranquila jornada de raquetas.

A simple vista, parece otro guante más entre los cientos que tenemos a nuestra disposición, y que hacen que cada vez sea más difícil elegir bien el material. Pero si nos fijamos bien, podremos apreciar diferencias con el resto de competidores.


3Refuerzo en nudillos: Un relleno algo más solido (espuma de alta densidad) que nos aporta esa defensa para los golpes que nos podemos dar con la pared de hielo, cuando clavamos piolets, o simplemente mas protección si tenemos una caída esquiando.

  

 

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Cierre de velcro: Cierre ancho que nos permite abrir y cerrar con el guante la otra mano. Además, el ajuste a muñeca es preciso, y el pliegue elástico que hay para darle amplitud a la abertura y poder sacar y meter la mano se recoge perfectamente y no molesta al estar cerrado. En la zona contraria al velcro, vemos que en el medio hay unas motas naranjas que nos facilitan el ponernos el mismo, sin que se nos resbale. Esta zona es de neopreno.

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Palma ventilada y acolchada: A simple vista no se nota, pero en algunas zonas de la palma, podremos observar algún micro agujero, que aporta una mayor ventilación del guante. Además, en parte de la palma, cercana a la muñeca, también dispondremos de otra protección de espuma de alta densidad. Nos vendrá muy bien, sobre todo al agarrar bastones y otros utensilios habituales en alpinismo, tanto estival como invernal.

 

Forro interior: Dispone, como protección frente al frio y al viento, un forro interior, que si solemos tener las manos bien calientes, conviene llevar algún guante mas fino, para no mojar interiormente éste.

Ajuste ergonómico: A pesar de ser un guante unisex, y para todos los públicos, he podido notar, que en la talla que me corresponde, se ajusta perfectamente a la morfología de mi mano. No me sobra ese poquito en las puntas de los dedos cuando el puente de los dedos esta pegando; y tampoco justo de largura de muñeca, ya que la anchura del velcro nos dará la oportunidad de ajustarlo bien.

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Características del fabricante: Ferrino Raven Glove

Y ahora os puedo decir que los he usado una vez, con buenas condiciones. El pasado domingo 26 de enero, subimos al Castro Valnera, en una jornada donde el mercurio no bajo de los 2ºC, y puedo decir que no tuve problemas, ni para subir con ellos puestos, ni para bajar. Mi problema anterior venia porque tenía, o guantes muy finos, del tipo The North Face Running Glove, y luego de ahí pasaba a unos del estilo a los The North Face Meru Glove. Que en muchos casos, unos eran muy escasos, y los otros demasiado para el clima que nos acompaña habitualmente.7

El caso es, que en algún momento en la subida, hasta tuve calor, y pude incluso disfrutar del ascenso sin guantes, ya que el día lo permitía. No se me olvida añadir, para beneficio de los mismos, que durante la jornada, estuve sacando fotos con la cámara réflex, y pude realizar disparos y ajustes sin necesidad de tener que quitármelos. Y además, también pude comprobar como me manejo con ellos a la hora de hacer transiciones, con el tema de las pieles y demás menesteres de manejo de material.

En resumen, no voy a negar, que al final del día, al portear los esquís hasta el coche, tuve que agarrar las tablas, literalmente mojadas, debido a la nieve sopona que teníamos, y quedaron terriblemente inundados; pero como cualquier otro guante de la gama, que no tiene GORETEX (no lo olvidemos).

Me gustaría agradecer, desde aquí, a mis amigos de Anayet Vertical, el poder dejarme probar este guante, y poder ver que hay vida mas allá de The North Face, Salomon y otras marcas con una publicidad impresionante para lo que muchas veces nos ofrecen.8

¡Gracias Arkaitz por esta reseña!

Podéis seguirle en su blog.

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¡Cuántas sorpresas nos traen los jueves!

Aquí tenéis los productos especiales de este jueves a mitad de precio.

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Persiguiendo el amanecer

Si quieres pillar los primeros rayos de sol, tienes que madrugar. Estos dos franceses amantes del running lo tienen muy claro. Primero hace falta madrugar, sobre las 3:30 de la mañana es buena hora. Lo segundo es equiparse bien  y llevar una buena cámara. Y por último y lo más importante,¡correr sin parar!

[vimeo]http://vimeo.com/46971831[/vimeo]

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Montaña y fotografía. Pasión compartida.

El fotógrafo norteamericano Jack Brauer, ha sabido combinar dos aficiones que dan como resultado auténtica belleza.

Aquí os dejamos algunas de las fotografías espectaculares que ha podido plasmar con su cámara. Si queréis ver más podéis visitar su web, no tiene desperdicio.

Reflejo del monte Eolo

Luz del sol en el pico Stroud

Espectacular amanecer

Los Cuernos

Torres de Chaltén

Montaña de San Juan

Lago Pehoe

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COLOCACIÓN Y AJUSTE DE LA MOCHILA

La mochila es un saco de tela que nos echamos a la espalda para transportar nuestro material. La sensación de peso es directamente proporcional a la cantidad de material y a lo lejos (o alto) que debemos transportarlo.  ¡Lo que tiene la ciencia!

La ligereza de los materiales y los avances tecnológicos han conseguido que esta sensación se minimice.  Estos avances los solemos encontrar en mochilas “grandes”, en las que esos gramos más de peso se ven compensados con la comodidad de porteo.

 

Cinturón acolchado de la Berghaus Bioflex
Sistema Biofit para el ajuste de la talla de la espalda.

Dando por supuesto que hacemos la mochila de forma adecuada, colocando el peso cercano a la espalda, tensando las correas de compresión si es necesario para compactar la carga, etc, ha llegado el momento de cargarnos.

Destensamos todas las correas del sistema de transporte (cinturón y tirantes) y nos ponemos la mochila a la espalda.

Primer paso; tensar el cinturón lumbar, debe apoyar sobre las caderas para que el peso se apoye en ellas, liberando los hombros.

Ajustamos el cinturón y tensamos los estabilizadores laterales para evitar los balanceos.

Detalle del estabilizador de carga de la Berghaus Verden

 

Segundo paso; tensamos los tirantes para que la mochila se acerque a nuestra espalda y, finalmente ajustamos los estabilizadores de carga, para que la mochila se solidarice, aún más, con nuestra espalda.

 

Estabilizador superior de carga.

 

Finalmente cerramos la cinta del pecho. Siguiendo estos tres pasos, la mochila no pesará menos, pero nos resultará más cómoda de llevar.

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Crampones, elige el que necesitas.

Antes de que se comenzaran a utilizar piolets, los humanos comprendieron que la única manera de sostenerse sobre el hielo era tener garras, y comenzaron a utilizar suelas con pinchos, de hueso o madera.

Los famosos tricoins sustituyeron a estos rudimentarios crampones, suficiente para el alpinismo de exploración. Aunque fue con  la conquista de vías más duras cuando comenzó la fabricación de crampones.

Estos primeros crampones tenían varias puntas hacia abajo, hasta los años 30 no se comenzaron a popularizar las puntas frontales. Este progreso permitió aumentar la dificultad de las ascensiones.

Las últimas innovaciones en la fabricación afectan a la fijación automática y a la monopunta frontal.

Como resultado de esta evolución encontramos a nuestra disposición un amplio muestrario con diferentes números y formas de las puntas, anclajes, flexibilidades y pesos.

Para acertar con el crampón que necesitamos, lo primero es saber que este debe ser solidario con la bota, formar una sola pieza con ella. Así, si nuestra bota no tiene ranuras para crampón ni es lo bastante rígida, olvidaremos las fijaciones automáticas. Hace unos años se popularizaron las suelas cramponables en botas de trekking, pero la flexibilidad de estas botas hacía que los crampones saltaran, lo cual puede llegar a causar un accidente y a fatigar el material en exceso.

Lo segundo es tener en cuenta el tipo de actividad; para hacer senderismo invernal no llevaremos crampones monopunta, ya que, en principio, no vamos a afrontar paredes verticales.

Pero, mejor poner ejemplos:

  • Crampones con atadura de correas. Puntas frontales planas que aumentan la estabilidad.

Senderismo y alpinismo clásico.

  • Crampones automáticos o semiautomáticos, con puntas frontales en T, mantienen la estabilidad durante la aproximación, pero permiten la escalada vertical.

Alpinismo clásico, caras norte.

  • Crampones automáticos. Puntas frontales verticales o monopunta.

Caras norte, alpinismo extremo, cascadas de hielo.

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Abalakov

El agujero en el hielo “inventado” por Vitaly Abalakov allá por los años 30 del siglo pasado, sigue vigente como seguro en la escalada en hielo.

Fácil de realizar, aunque su fiabilidad depende de las condiciones del hielo.

Zigor y Raúl practican uno para que podamos ver como se realiza.

ABALAKOV from Zigor on Vimeo.

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Autodetención, técnica necesaria.

Comienza el invierno y empezamos a movernos por palas de nieve.  Las características de la nieve son variables, pero hay algo que no cambia; si nos caemos, debemos saber pararnos.

Información sobre autodetención, hay mucha y detallada, los clubs suelen organizar jornadas de técnicas invernales y con una simple búsqueda podemos encontrar montones de vídeos.

He querido ilustrar estas lineas con un vídeo que ha llamado mi atención. Son unas prácticas en Chile.

Vemos como el primero arrastra por completo a toda la cordada. El segundo intenta clavar el piolet de manera incorrecta y el tercero es el único que mantiene una postura correcta.

Al ir encordados, la cuerda ejerce un tirón sobre el resto de la cordada que les hace perder el equilibrio, aumentando considerablemente la cantidad de fuerza necesaria para autodetenerse. Además, la no detención del segundo aumenta la inercia de la caída.

El segundo, ni tiene la postura adecuada, ni utiliza el piolet de forma útil.

El tercer integrante de la cordada, frena sí, pero cuando se pierde la inercia inicial porque los otros miembros de la cordada se han detenido.

La técnica de autodetención no es intuitiva, se adquiere con práctica.  Cuando salgamos al monte, debe ser conocida por todos los miembros de la cordada

¿Te imaginas lo que hubiera ocurrido si no hubieran sido unas prácticas?

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