LEKI MICRO TRAIL PRO EL MERCADO EVOLUCIONA

Leki tenía que sumarse al mercado del trail running, necesitaban competir con las dos marcas que copan el mercado, Camp y Black Diamond.

 baston leki pro

Para ello debían hacer un baston liegero para trail running, de calidad alta, ligero y llamativo, y por su puesto ponerle un buen precio.

trigger lek trail proCon el modelo Micro Trail Pro han conseguido todo esto.

Carbono 100 %

394 gramos

micro-trail-proSe divide en cuatro segmentos, el primero se abre y cierra con un clic, a partir de este todos encajan como de una sonda de avalanchas se tratase.

El mango de esquí de fondo, viene con la dragonera especial de la marca, confort y comodidad, no hará falta quitarte la dragonera, solo presionando el mango la sacas con total comodidad y la independizas del bastón.

La dureza del bastón es totalmente mayor a la de su competencia, dando más fiabilidad, aunque esto no nos deja exento de los riegos lógicos de llevar un bastón tan ligero.

 baston leki pro  22

 Si quieres comprar este baston puedes hacerlo en nuestra web pichando AQUI.

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Combatir las reservas energéticas en entrenamientos de mas de 90 “

Se ha convenido de manera oficiosa denominar esfuerzo de larga duración a aquel que supera los 90’ de trabajo moderado. Los dos enemigos de nuestro rendimiento en estos esfuerzos son la deshidratación y el agotamiento de las reservas energéticas. Para combatir a este último podemos recurrir al uso de barritas y geles energéticos, que con su formulación rica en hidratos de carbono de diferente índice glucémico (diferente velocidad de asimilación) harán que nuestra sensación de agotamiento no nos aparte del objetivo.

 sportiva anayet vertical

En los geles, basados en una mezcla de hidratos de carbono estudiada para que el aporte de energía sea rápido (gracias a la glucosa y maltosa) pero también duradero (sacarosa, fructosa, …), suelen contener otras sustancias, beneficiosas para mantener o mejorar nuestro rendimiento. Una de ellas es la cafeína, un estimulante del SNC que nos ayudará a combatir el síndrome de fatiga central y mejorar nuestra coordinación y atención además de facilitar el metabolismo de grasas, con lo que nos ayuda a conservar glucógeno..

FEDME

FEDME

 Los BCAAs, que además de contribuir a nutrir el músculo mejorando su reconstrucción, provocan una disminución del triptófano lo que evita parcialmente también el síndrome de fatiga. Es recomendable que estos geles contengan vitaminas (grupo B) que optimicen la asimilación de los nutrientes energéticos (B6) y de la síntesis proteica (B12). Así mismo la presencia de otros aminoácidos como la taurina que actúa como un regulador de la sal y como un detoxificador de elementos químicos extraños y la l-arginina incrementa la tolerancia por parte del organismo al ejercicio intenso, ya que se transforma en oxido nítrico que favorece la vasodilatación, mejorando el aporte de nutrientes y la retirada de los desechos metabólicos.

Asesores victory endurance

En otros casos podemos encontrar polifenoles que debido a su alta capacidad antioxidante, poseen efectos vasodilatadores que proporcionarán un mejor riego a nuestros músculos ya con fatiga.

Gonzalo competidor en esqui,

Gonzalo competidor en esqui,

Las barritas, además de la mezcla de hidratos, basada en frutas y melazas (rápida asimilación) y cereales (liberación prolongada) pueden contener un pequeño porcentaje de grasas que proporcionará mucha energía de liberación lenta. Además el formato sólido con la presencia de avena, hará que nuestro estómago movilice y aplacaremos en parte una posible sensación de hambre. La propia presencia de cereales conlleva la aparición de las beneficiosas vitaminas del grupo B, además al tratarse de avena aportará también 6 de los 8 aminoácidos esenciales.

Victory EnduranceArticulo editado por Antonio Manogué

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Ampollas las criminales del Outdoor.

Me presento, soy Alex, realizo eso que llamamos multi actividad, es decir hago de todo a un nivel aceptable, pero no destaco en nada.

alex corriendo anyet vertical

alex corriendo anayet vertical

Tradicionalmente asumía  mi problema de ampollas como algo lógico, mis pies eran una carnicería más que otra cosa, cada vez que salía con los esquís de travesía, las zapatillas  de correr y  de montaña, sufría eternas ampollas casi crónicas en mis pies.

Gonzalo competidor en esqui,

Para tener  ampollas se dan varios factores comunes, calor, sudor, fricción, poca evaporación y una piel fina y seca.  La parte mas importante es esta última, la piel fina y seca será lo primero que tendremos que definir, casi siempre cuando tenemos ampollas  comúnmente nos pasa en todo el cuerpo, al hacer una actividad distinta enseguida levantamos un roce.

La gran pregunta que nos hacemos todos, es como luchar contra estos factores, vamos a empezar por pensar que lo primero tenemos una bota de nuestra horma y un calcetín muy licrado para que no haga pliegue, esto será de vital importancia para empezar a evitar las ampollas, por ejemplo en mi caso cuando empecé a llevar sportiva y Garmont deje de tener tantas, pero aun me faltaba un paso, el mas importante.

zapatilla de correr sportiva

La Hidratación, la piel tiene unos filamentos, que al darse tantos factores en común, enseguida vamos deteriorando, al tener piel seca el roce impacta de forma brusca levantando las capas que la adhieren y creando la ampolla, ahora es cuando diréis “ya nos vende la crema. ¡Pues no!, en mi caso vino una persona de una casa de cremas y el fue el que me dejo una crema que era para hidratarme durante las carreras, y sorprendentemente deje de tener ampollas, únicamente me daba los días que salía al monte, es decir 2 por semana.

Arakit testando la mochila

Arkaitz fue el encargado de hacer el primer Test para anayet vertical

Sorprendentemente deje de tener ampollas, era cierto que la crema si que funcionaba, pero entonces llego un amigo y me dijo que probara ahora con otra crema común, y paso lo que esperábamos, simplemente no paso nada, no tuve ni una ampolla.

La conclusión final fue que simplemente cree una pauta, mi pie empezó a ser hidratado dos días por semana, al tiempo pase a darme crema todos los días antes de ir a dormir, y al final mis entrenamientos y mis carreras se convirtieron en un placer del que solo me tenía que preocupar de lo mas importante, correr.

Prevencion

  • Primer paso fue cambiar mis calcetines, los que mejor me fueron los de la marca compesport o Thorlo (ver enlace)
  • Segundo paso fue Cambiar mis zapatillas, Garmont y sportiva de horma estrecha me rebajaron el deslizamiento del pie(garmont)   (Sportiva)
  • Tercer y más importante paso fue hidratarme diariamente los pies  con una crema común.

El día de la carrera o de un buen entrenamiento.

  • Antes de empezar una aplicacion de crema.
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Enduro Belt: cinturón de hidratación de The North Face

The North Face siempre ha apostado por el Trail Running, aunando la moda y el deporte estrella del verano. Cada temporada nos muestran productos muy interesantes, innovando en tecnología, diseño y usabilidad; nunca quedándose atrás en la carrera particular que tienen las marcas para hacerse con el mercado de la revolución del Trail.

logo the north face outlet

La hidratación es la gran batalla de cualquier corredor, evita los famosos calambres, la deshidratación y sobre todo nos ayuda con las “tiradas largas”.

Para ello tenemos toda una gama que va desde el cinturón para hidratación más sencillo hasta la mochila más completa para Ultras.

Pasamos a detallar cada uno de los modelos.

Enduro Belt 1 – The North Face   PVP: 31 €

El cinturon de un solo botellín, con un bolsillo para el móvil y una sujeción óptima. Permite ajustarse en carrera con comodidad. Ideal para tiradas cortas o lugares donde la reposición es fácil. Muy visto en carreras donde los avituallamientos no son tan cercanos o en personas que necesitan llevar agua siempre. Destacar que no se ponen en la cintura sino más arriba, apretándose más conforme el estomago se desinfla en carrera. Este detalle es el primero del que nos damos cuenta todos cuando estrenamos por primera vez un cinturon de Hidratacion. Peso botellines 150 gr.

Enlace al producto en Anayet Vertical.

Cintruron con un botellin para tirada corta

Cintrurón Enduro 1 con un botellín para tirada corta

enduro-belt-1

Enduro Belt 2 – The North Face   PVP: 46 €

Dos botellines y un bolsillo central, un acierto para los que no quieren llevar mochila y sí llevar 1 litro consigo. Cada uno de los botellines contiene 50 cl. Cómodo, transpirable,  y al igual que el Enduro Belt 1 se ajusta a la perfección. Peso de cada botellin 150 gr.

Enlace al producto en Anayet Vertical.

Enduro belt cinturon

Cinturón con doble botellín de 0.5 litros

Enduro 13 – The North Face   PVP: 82 €

Un concepto distinto: una mochila para larga distancia con dos botellines laterales de muy cómodo acceso, 1 litro de ocupación en total. También tenemos un espacio trasero para el CamelBak si quisiéramos, o para guardar las prendas obligatorias en la carrera. Este modelo de sólo 383 gr. es muy utilizado por corredores que no quieren beber de una bolsa de hidratación y prefieren llevarlo de forma lateral. El tejido en forma de panel de abeja ajusta a la perfección y es transpirable, evitando la sensación térmica de frío al ponérsela.

Enlace al producto en Anayet Vertical.

Mochila para tirada larga

Mochila para tirada larga.

enduro-13

FL Race Vest – The North Face   PVP: 100 €

Sin duda la gran novedad de la temporada.

The North Face llevaba trabajando años para sacar un modelo logrado al mercado, que pudiera competir con las grandes mochilas en las ultras. Pudimos ver prototipos a cargo de corredores patrocinados de la marca ya el año pasado, y este, hemos podido disfrutar del modelo final al cual no se le acaban nunca los rincones donde guardar algo.

Asi es la Fl race The north face, tiene mil bolsillos

Asi es la FL Race de The North Face, tiene mil bolsillos.

flrace-vest

El modelo FL Race esta creado para larga distancia. Tiene espacio y bolsillos para guardar el material de seguridad y el de apoyo. Tiene dos botelleros delante apto para botellines estrechos que se aprisionan con una goma elastica. Todo su tejido es de panel de abeja, dando sensación de poca robustez, aunque una vez probado es un tejido muy duradero, y sobre todo, muy transpirable. El encargado de hacer el test para la tienda fue Arkaitz Vida. Os dejamos un enlace a su blog para que podáis ver más información.

Enlace al producto en Anayet Vertical.

Arakit testando la mochila

Arkaitz fue el encargado de hacer el primer Test para Anayet Vertical

En definitiva, la hidratación cobra una importante partida de las marcas, que son conscientes de que el éxito de su material colabora en el éxito de cada uno.

En el próximo capítulo hablaremos de qué meter dentro del sistema de hidratación para rendir al máximo.

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Nueva Bushido de La Sportiva, la revolución del Trail TEST

Test por GONZALO ARGUEDAS para ANAYET VERTICAL

Nuevas  Zapatillas Test Bushido de La Sportiva.  Estabilidad y protección contra piedras y rapidez.

La primera sensación que transmiten al sacarlas de la caja, aparte de que son guapísimas, es de ser una zapatilla con mucha protección para piedras y mucha sujeción, y como no pudo ser de otra manera, el primer test que pasaron fue el de la Báscula.

 

zapatilla sportiva bushido

Zapatilla La Sportiva Bushido 309 gr talla 27.5

309 gr para un numero 27,5. Para que os hagáis una idea, podemos compararla con el modelo Crosslite 2.0 (C-Lite 2.0), resultando ser 20gr más ligeras lo cual parece un peso buenísimo para una zapatilla tan con tanta protección. ¡A ver cómo van en los pies puestas!

peso de la zapatilla c lite

Peso de la zapatilla C-Lite 2.0

El test ha consistido en entrenamientos de lo más variopinto, desde rodajes por monte de hasta 2h, hasta entrenos de calidad en llano, en terrenos de senda con piedras, raíces etc…  y en terrenos sencillos de buen correr.

bushido opiniones.

Este es su terreno, sendas secas de todo tipo con el gas abierto a tope.

Empezando por su suela: estas zapas son para terreno seco. Los tacos que llevan no son tan prominentes como las suelas de la C-lite 2.0 y Q-lite. La goma agarra muchísimo en roca seca, y es más que suficiente en tierra o cualquier otro terreno en seco, pero el barro y los terrenos grasos no son su fuerte, de hecho se podría decir que es el único punto débil que tienen, se defienden pero hay mejores opciones en el mercado.

Tracciona con mucha potencia y equilibrio

Tracciona con mucha potencia y equilibrio.

Mientras no aparezca el barro, traccionan en subida que es una maravilla y bajando no han patinado ni una sola vez. En terreno mojado pero rocoso se defienden pero en este terreno aún no he probado zapatillas que agarren como me gustaría. Los tacos de la suela poseen dos compuestos distintos, siendo el negro de el medio el más blando y que más agarra ya que es donde se le solicita más.        

La suela está provista de una placa de protección que hace aún mejor a esta zapatilla en terreno seco y pedregoso. En las típicas zonas donde alguna piedra te clavas, con estas pasas corriendo sin más problema. La zona del puente también va reforzada con un material tipo plástico que aporta mucha estabilidad y protección ante las piedras.

En cuanto al chasis de la zapatilla, son muy muy estables y bastante rápidas. A todo ello contribuye primero el reducido drop que tienen de 6mm y el fuerte control de estabilidad que llevan.

En bajadas por zonas técnicas dónde vas un poco retorciéndote los pies con piedras y demás sorpresas, estas se comportan como ninguna otra zapatilla había visto con una sensación de estabilidad increíble, ayudadas aun más por la placa de protección de piedras.

 SPORTIVA BUSHIDO COMPRAR EN ESPAÑA

En las zonas de correr a zancada dándole “zapatilla” se comportan muy muy bien. Gracias al poco drop y al poco peso se mueven muy bien a ritmos altos por zonas rápidas. Existen zapatillas más rápidas en terrenos de “correr a tope”, pero que combinen ambos terrenos, el técnico y el rápido, como estas no hay. Las he probado en un entreno de 8×1000 a ritmos altos y se comportan muy bien.

En cuanto a amortiguación, esto es muy personal y difícil de valorar, pero en mi opinión diría que tienen una cantidad media, son zapatillas para carreras de distancia maratón en competición y para entrenos de hasta 1h30’’. La parte trasera se nota buena amortiguación con un tacto firme sin ser duro (lo que le ayuda aún más en la estabilidad) pero la delantera es más escasa y de tacto más duro. Pero como digo esto es relativo, porque depende de  muchos factores como técnica de pisada, peso , nivel muscular, terreno…

Zapatilla trail o correr bushido sportiva

El upper sujeta el pie de manera increíble sin molestar en ningún punto. La parte delantera es un poco más ancha que las C-Lite 2.0, dejando los dedos del pie con un pequeño espacio para que no duelan, y transpira perfectamente.

RESUMIENDO, son unas zapatillas increíbles para COMPETIR EN TERRENO SECO: RÁPIDAS, MUY ESTABLES Y CON BUENA PROTECCIÓN EN UN PESO MUY CONTENIDO.

Test por: Gonzalo Arguedas, corredor y competidor de la selección de carreras de esquí de Aragón.

Modelo: Bushido de La Sportiva.

Terreno: seco, media montaña.

Donde comprar:  Anayet Vertical

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Probando La Sportiva C-Lite 2.0

He tenido la ocasión de probar las zapatillas para Trail Running La Sportiva C-Lite 2.0 gracias a Anayet Vertical.

El test lo he realizado en un recorrido mixto de 17 kilómetros con 750 metros de desnivel  acumulado. Un banco de pruebas ideal con nieve, piedras, un poco de asfalto y mucho mucho barro.

 

Soy un corredor de 1,81 metros de estatura y 74 kilogramos de peso y las sensaciones al correr con esta zapatilla han sido muy positivas.

Las dos cosas que más destacaría de este modelo son su extraordinario agarre en todo tipo de terreno, sobre todo en barro y la otra es la polaina integrada que nos protege de ese barro y pequeñas piedras del camino.

Aunque este modelo no esta fabricado con membrana Gore Tex, en 17 kilómetros de nieve y mucho barro, apenas ha penetrado agua en el interior, quizás por por esa polaina y la puntera reforzada de goma.

El exterior no tiene costuras ni capas para conseguir una mayor ligereza. Es una zapatilla ergonómica que se adapta muy bien al pie ideal para competir y para entrenamiento diario que incluye el sistema FRIXION SOLE SYSTEN de  La Sportiva.

Un detalle a tener en cuenta es la disposición del taqueado de la suela que  favorece la tracción.

He probado varios modelos diferentes de zapatillas de La Sportiva y sin duda, me quedo con esta, por su buen agarre en todo tipo de terreno   y con mucho barro.

Zigor Egia

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gz-HZkBWZOo[/youtube]

Zigor Egia

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Persiguiendo el amanecer

Si quieres pillar los primeros rayos de sol, tienes que madrugar. Estos dos franceses amantes del running lo tienen muy claro. Primero hace falta madrugar, sobre las 3:30 de la mañana es buena hora. Lo segundo es equiparse bien  y llevar una buena cámara. Y por último y lo más importante,¡correr sin parar!

[vimeo]http://vimeo.com/46971831[/vimeo]

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LLega el momento de la ULTRA TRAIL DU MONT BLANC

LLega el momento de la ULTRA TRAIL DU MONT BLANC pasion y sacrificio, entrenamiento fisico y mental, personas con un solo objetivo “disfrutar de su pasion”.

 

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=St49BdhuA8c&feature=share[/youtube]

 

Si quieres verproductos relacionados con el running Pincha aquí

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Barefoot, sentido y sensibilidad.

Nuestra actividad principal se desarrolla en la naturaleza, nos gusta introducirnos en ella. Pero, de forma contradictoria, nos empeñamos en “protegernos” contra ella.

Cotidianamente, hacemos igual y encarcelamos nuestros pies, esos magníficos sensores naturales,  en gruesas botas o incómodos zapatos. Nos han hecho creer que llevar el talón más elevado que los dedos es bueno para nosotros, y luego se han empeñado en suplementar todo esto con plantillas “ergonómicas”. Incluso con suelas que “acompañan” el movimiento natural del pie.

Sin embargo, lo que a todos nos gusta, desde pequeños es caminar descalzos. Que, además, es lo lógico, lo que favorece la posición natural del cuerpo.

Descalzo con corbata, informal pero "arreglao".

 

Pero, caminar descalzo, aunque está al alcance de cualquiera, nos resulta extraño. Por eso los fabricantes de material deportivo han desarrollado productos que, protegiendo el pie, permiten que la sensación sea muy similar a caminar descalzo.

Pionero en la fabricación de suelas para el montañismo, Vibram nos ofrece un calzado con clara tendencia de vuelta a la naturaleza, las fivefingers.

Las características principales de este calzado barefoot son; una suela de goma, con el agarre suficiente, pero bastante fina para sentir el terreno, y compartimentos individuales para cada dedo.  Estas “zapatillas con dedos” nos permiten una amplitud de movimientos y sensaciones que no tenemos con otros calzados minimalistas.

Las Fivefingers de Vibram ofrecen beneficios para la salud mediante el aprovechamiento de la biomecánica natural del cuerpo.

  • Fortalecen los músculos de los pies y las piernas. mejoran la salud general de los pies y reducen el riesgo de lesiones.
  • Mejoran la amplitud de movimiento en los tobillos, pies y dedos de los pies. el pie y los dedos se mueven con más naturalidad al no estar aprisionados como en el interior de un zapato
  • Estimulan la función neuronal, importante en el equilibrio y la agilidad, los miles de receptores neurológicos en los pies envían información valiosa al cerebro, mejorando el equilibrio y la agilidad.
  • Eliminan la elevación del talón para alinear la columna vertebral y mejorar la postura: el peso del cuerpo se distribuye uniformemente en toda la planta del pie, ayudando a mantener una postura correcta y la alineación de la columna adecuada.
  • Permiten que el pie y el cuerpo se muevan de forma natural.

Al ser un calzado cuya principal función es hacernos sentir descalzos, es importante que la talla que elijamos sea la adecuada.

Para conseguirlo, sólo tenemos que medirnos el pie, es de perogrullo, pero es así. Las tallas fivefingers no coinciden, necesariamente con la talla de calzado.

Para medirnos el pie, colocamos un folio en el suelo. ajustado a la pared. con el talón lo más atrás posible, marcamos el dedo más largo (suele ser el dedo gordo, pero a veces es el segundo).

Medimos ambos pies, y, una vez tengamos la medida más larga, elegimos en la tabla siguiente.

Si la diferencia entre ambas medidas es mayor de 0’42 cm, es difícil encontrar un par que se adecue a tus pies.

Asimismo, si tu dedo más largo es el segundo y la diferencia con el dedo gordo es superior a 0’42, tampoco será fácil encontrar un modelo que se ajuste a tus necesidades.

 

Están claras las  ventajas de caminar descalzo, pero, aunque sea lo más natural del mundo, es preciso un proceso de adaptación. Llevamos demasiado tiempo usando zapatos y necesitamos reacomodar nuestro cuerpo.

Cada pie es diferente, por eso, no podemos acotar un proceso de acomodación. Habrá quien se acostumbre en menos de una semana, y quien necesite unos meses. Dependerá, sobre todo de nuestro tono muscular, de la pronación que experimentemos y del tipo de pie.

Se recomienda siempre hacer una transición lenta, durante la que aumentaremos la fuerza de la parte baja de las piernas y de los pies.

Poco a poco, aumentando el tiempo de uso de las Fivefingers de forma gradual, notaremos sus ventajas.

 

Vibram ha creado un calzado específico para cada actividad. Tanto para el trekking  como para el running y el trail running.

En Anayet Vertical hemos seleccionado los modelos que más se ajustan a las actividades que realizáis, podéis aprovechar, además, el descuento del 10% que hacemos como presentación de la colección de primavera.

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Carrera de Pineta

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vPnMy7_59M8[/youtube]
El proximo domingo 19 de septiembre se celebra la  carrera por montaña de Pineta de la mano del Club Los Sarrios.
Un trazado exigente en un ambiente de montaña con un desnivel acumulado de 3000 m y un total de 24 km de recorrido corriendo con cimas delante como el Monte Perdido o el Cilindro.
Esta cita promete ser de obligado cumplimiento y sin duda este año se espera una afluencia mayor que en su primera cita.

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